Add caption |
ការលេងកីឡា គឺមានសារសំខាន់ណាស់សំរាប់សុខភាព ។កីឡាដែលយើងគួរលេងដម្បីអោយមានសុខភាពល្អមាន កីឡាបាល់ទាត់ បាល់ទះ បាល់បោះ រត់ប្រណាំង និងកីឡាផ្សេងៗទៀត។ហើយក៏ចៀសវាងការលេងកីឡាណាដែលមាន
ការហាត់ប្រាណមានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាព ។ជារៀងរាល់ព្រឹកយើងទាំងអស់គ្នាគួរតែ ក្រោកពីព្រឹកបន្ដិច ដើម្បីធ្វើការហាត់ប្រាណ យ៉ាងហោចណាស់ អោយបាន ១៥ ទៅ ៣០ នាទី។ការហាត់មានច្រើនរបៀប ដូចជាការហាត់ប្រាណនៅតាមសួនសាធារណ ដោយចាក់ភ្លេង ការហាត់ប្រាណតាមទូរទស្សន៍ ហើយសូម្បីតែការដើរ ការរត់ លើកដៃលើកជើង ក៏ជាការហាត់ប្រាណមួយដែរ។
0 comments:
Post a Comment